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膝盖最怕五件事情_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-06-27 04:34   来源:未知   阅读:

原标题:膝盖最怕五件事情

俗话说:“人老腿先老,百病从腿养”。

位于腿部中央的膝关节是人体最大、最复杂的关节,它仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量。

作为身体的劳模,膝关节的磨损不可避免、无法逆转,在过劳状态下更可能因伤病而提前“退役”。

一、你的膝关节还好吗?

膝关节早期退化时,通常不红不肿、不痛不痒,但如果出现以下情况,就要当心!

1

不明原因的上楼痛或下楼痛

关节有光滑的软骨保护着,还有一些起润滑作用的关节液,但随着年龄增长,软骨逐渐变得毛糙,且关节液减少。

这时如果关节负重大、摩擦频繁,就会刺激到软骨下的神经末梢,让人感觉疼痛。

2

不按不痛,一按就痛

这同样说明软骨表层已经发生退化,受到按压后,缓冲作用减小,对髌骨的保护作用下降,也是膝关节求救信号。

3

单腿下蹲,有痛感

在不借助外力的情况下,一只腿站立膝盖稍微弯曲,另一只腿弯曲,脚尖略高于地面,然后保持这个姿势往下蹲,过程中缓慢进行,尽可能保持身体平衡。几秒钟后,再站立,回到初始姿势。

如果因为身体平衡性不佳、整个动作不连贯,或下蹲中加压过度,短时不耐受,出现酸胀现象,这都是正常的。关键是注意下蹲过程中,膝关节有无痛感,只有痛才意味着不正常,需尽早到医院就诊。

二、膝盖最怕五件事情

膝盖“受伤”由多方面因素决定,除遗传因素外,生活中,膝盖最害怕的是以下五个字。

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